野外防备之中暑、冻疮、水泡、昏厥

中暑的预防

在大热天野外游览,体内因热发生的毒素假如不及时排出体外,就会形成人体中暑现象。中暑是野外游览最为常见的疾病。除了带上一些医治中暑的药品外,重在预防。长时间在阳光照射的热全国游览要组织充沛的歇息时间,并且要在阴凉处,同时应当留意行进中的遮阳及降温,可以用一块湿手巾顶在头上,适当多喝些水,适度翻开衣服并穿短衣、裤。

冻疮与预防

冬天游览,留意保暖好自己的脚、手、耳朵等部位,避免被冻伤,手可以戴相应的手套。脚部除了穿适脚、保暖的鞋袜外,还可以在脚尖处塞一点十辣椒,据说可以起到促进血液循环的作用,耳朵可以用全罩式头套或围头巾、戴连衣帽等包起来,起到保暖作用。

老茧与水泡

长时间步行,脚底多会起水泡不能刺破放水,尤其在游览中,可以适当放松鞋子坚持下去假如太大或现已到了宿营地,可以用洁净的针刺破放水,随后可以用创可帖粘上护理。老茧是长途游览的 资本 ,老茧越厚越不会起水泡,这是长时间游览的回报,因此,我们往常在洗澡、洗脚时留意不要故意地去除老茧。疲劳与酸痛长时间徙步游览,其小腿肌肉尤其疲劳和酸痛,到了宿营地应积极地进行按摩,促进肌肉的恢复,按摩可以用毛巾和热水重复屡次进行,或者用火酒按摩,方法是将白酒点燃,用手快速地蘸火酒按摩疲劳部位,把握好方法不会被火酒烧着。还可用专门的按摩泡酒、恢复液等。

热昏厥

体质较弱的爬山者,在夏日爬山的活动中,因为活动剧烈、膂力耗费过大,尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时,容易发生热昏厥。

热昏厥的主要症状体现为:感觉精疲力尽,却烦躁不安,头痛、晕眩或恶心。脸色苍白,皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅,脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温坚持正常或下降。

为防止发生热昏厥,一些体制较弱的爬山者,在参加夏日爬山的活动中应特别留意防止膂力耗费过大的活动,留意歇息节奏、坚持膂力。应多喝一些含有盐份的水或饮料,即便对体内的电解质损失给予补充。

一旦发生热昏厥,应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒,应让其慢慢喝一些凉开水。若患者很多出汗,或抽筋、腹泻、吐逆,应在水中加盐饮用(每公升一茶匙)。若患者已失掉意识,应让其卧姿躺下,充沛歇息直至症状减缓,送医院进行进一步救治。